如果您正做功課了解該如何為自己挑選最合適的床墊，您絕對不能錯過這篇指南，本篇將告訴您如何按照自己的睡眠需求選擇床墊，從預算規劃到自身需求考量，涵蓋各種您在購買床墊時會需要考慮的關鍵要素。
文章目錄
01 確定您的預算
在開始挑選床墊前，首先考慮您願意花多少錢來購買一張新床墊。通常來說，您每天在床墊上所花費的時間會是最長的，甚至在一生中會花費 1/3 時間躺在床上。因此投資一張能讓您睡得好的床墊是件十分划算的事情。
雖然床墊價格不到極致奢華婚禮那般昂貴，但價格範圍也是會隨著床墊內部用料多寡或好壞從 NT$ 5,000 到 NT$ 150,000 不等 —— 當然，幾年前在台灣紅極一時那張尊絕不凡的海絲騰床墊不在本次的討論範圍中：
連結式彈簧床
連結式彈簧床彈簧床墊歷史悠久、製作工藝精湛、彈性和抗衝擊性良好，且壽命較長。不過，連結式彈簧床容易影響到旁邊的人。因此在現今製程中，會鋪上其他材質的舒適層，以減緩人體直接接觸到彈簧所造成的影響以減少晃動感。價格範圍會從 NT$ 10,000 到 NT$ 40,000 不等。
代表品牌：老K彈簧床、德泰彈簧床
獨立筒彈簧床
獨立筒彈簧床墊的特性為彈簧獨立分開，受力不互相干擾，適合容易被枕邊人吵醒的人。彈簧會順應身體曲線，但有些床墊較軟可能導致身體痠痛的狀況，建議購買前先試躺。現今品牌經常會結合獨立筒和其他材料，例如記憶棉或乳膠以增加舒適度。價格除了床墊內部材料使用多寡之外，市場上也有部分獨立筒彈簧床受益於品牌價值進而衍生出較為高昂的價格，其價格帶變動較廣，從 NT$ 15,000 到 NT$ 100,000 皆有。
代表品牌：覺醒家居、眠豆腐、晚安奈特、橘家、德瑞克、GAGU、樂眠、席夢思
乳膠床墊
乳膠床墊分為天然和化學兩種，前者從天然樹液中提取，後者則是人工合成。天然乳膠床墊質地柔軟、透氣，也有較薄的薄墊可選，而化學乳膠可能含有有毒物質，需特別留意。價格範圍從 NT$ 5000 到 NT$ 20,000 不等。
代表品牌：班尼斯、Lunio、舒蜜爾
記憶床墊
記憶床墊是一種慢回彈的材料，能分散釋放壓力、提供各部位支撐。最初由 NASA 研發，具有溫感減壓的特性，但有時易產生過多的熱量，其價格會隨著產品厚薄度、材質密度、品牌議價有較大的價位區間，從 NT$ 20,000 到 NT$ 150,000 皆有。
代表品牌：Emma、TENDAYS、IMAGER-37、丹普
覺醒家居所販售的獨立筒床墊，是在此基礎上更為進階的混合型獨立筒床墊，在抗干擾的基礎上佐以乳膠、記憶棉等複合性材料，並翻玩各式特色彈簧，以搭配出能夠滿足任何人的各式躺感，不論您喜愛硬床或軟床，您都可以在覺醒家居選到適合您的床墊。
02 選擇床墊尺寸
選擇床墊的時候，您腦中會先浮現「我到底需要什麼尺寸的床墊？」
如果您住在特別小的空間中，建議最好選擇較小的床墊尺寸，例如：單人床尺寸常見規格 (標準單人、單人加大)或標準雙人的床墊。倘若您有足夠的房間空間放置床墊，選擇像是雙人加大或雙人特大床墊可能會是更為舒適的選擇。
現在就讓我們來快速瀏覽一下大多數台灣床墊工廠提供的 5 種床墊尺寸：
標準單人床墊 (3 尺) - 90 X 188 公分
寬 90 公分，長 188 公分。標準單人床墊 (3 尺) 最適合年幼的兒童、青少年或身高較為嬌小的人。標準單人床墊 (3 尺) 床墊是最實惠的選擇。
適合使用族群：
單人睡眠者 - 兒童、空間較小的成年人或用於上下層床架使用。
單人加大床墊 (3.5 尺) - 105 X 188 公分
寬 105 公分，長 188 公分。你或許會疑惑標準單人和單人加大之間有什麼區別？單人加大比標準單人多出 15 公分的寬度，對於身材壯碩的青少年或是居住空間較為縮限的成年人來說也不乏是個很好的解決方案。
適合使用族群：
空間有限的成年人或身材壯碩的青少年。
標準雙人床墊 (5 尺) - 152 X 188 公分
寬 152 公分，長 188 公分。標準雙人床墊是年輕族群或第一次獨自生活社會新鮮人的夢幻入門規格。但不太建議身高高於 175 公分的人使用，因為算上枕頭位置，如此身高的人腳會超出床尾懸在空中進而影響睡眠品質。
適合使用族群：
社會新鮮人、夫妻 / 情侶或放置於客房。
雙人加大床墊 (6 尺) - 182 X 188 公分
寬 182 公分，長 188 公分。雙人加大床墊是適合喜歡與伴侶抱在一起睡，或是家中與幾位毛茸茸小夥伴同睡的最佳規格。這種尺寸非常適合放置於主臥室。雙人加大床墊價格一般與標準雙人床墊接近，倘若您的房間空間足夠的話會是一筆很好的投資。
適合使用族群：
想要更大睡眠空間的情侶或與寵物同床族群。
雙人特大床墊 (7 尺) - 182 X 212 公分
寬 182 公分，長 212 公分。非常適合高挑的族群使用，尤其身高超過 185 公分的人體驗極為舒適。不過對於想盡情享受無邊無際的睡眠體驗的人來說，即使是平均水準的身高，雙人特大規格的床墊不妨也是個好選擇。
適合使用族群：
高個子 / 與寵物或孩子同床的家庭 / 想享受開闊睡眠體驗者。
03 了解床墊的厚度
床墊的厚度實際上並不直接決定床墊的舒適度，但它確實影響著床墊專家們如何去設計一張床墊，此外，床墊厚度是會影響床墊成本的。
由於較厚的床墊需要更多的材料堆疊，因此與較薄的床墊相比會貴上不少。現今床墊至少都由 2 層區塊組成 - 支撐層 和 舒適層，然而較高品質的床墊通常會結合更有想法的設計，因此區塊中包含的內材可能會達 4 層或更多層。
高 / 厚床墊
28 公分或以上這種床墊厚度通常是更為進階床墊的選擇，而覺醒家居全產品線皆滿足此範圍，舉凡像幾款熱賣的系列 Original 2.3 經典好眠、Solid 2.4 護脊安眠 和 Premium 2.3 零壓深眠 都採用不同內材和彈簧組成各有特色的優秀躺感。
中等厚度或標準床墊
20 至 27 公分這類型床墊躺起來既有柔軟也能兼顧支撐，通常適合任何睡姿習慣的人。
低厚度床墊 / 薄墊
少於 15 公分我們不太鼓勵消費者去購買少於 15 公分厚的床墊，這類型的床墊在商品設計的邏輯上，幾乎不具備床墊該有的能力，無法提供足夠的支撐和釋壓。
舉例來說：側睡使用者通常側睡時，身體會陷入床墊約 12 公分，一張 15 公分高的床墊根本無法提供任何睡眠時需要的支撐性。這種低厚度床墊 / 薄墊會比較適合幼童或青少年使用，因為體重較輕不會沉入床墊太深，亦或是作為短期放置客房供客人暫留使用。
04 考量身體的支撐
無論身高如何，床墊都該是要能好好的支撐住全身的存在。為此，我們就要談到 保持脊椎正脊對齊 和 壓力分佈 這回事。這些都是在評估床墊是否提供足夠的支撐力時，需要考慮的關鍵因素。
保持脊椎正脊對齊 (呈一直線)
當談到床墊的身體支撐度時，保持脊椎正脊對齊是最重要的一件事。不良的睡姿可能導致脊椎錯位，進而引起頸部、背部和肩膀的疼痛 / 酸痛。
無論您過往是長時間彎曲身體坐在電腦螢幕前、還是在田裡耕種度過春夏秋冬，在睡眠時可以正確地保持脊椎正脊對齊就能讓您的肌肉骨骼系統就有更好的休息機會。
因此，為了避免睡眠時或起床時的身體酸痛，如何好好的支撐住身體就是是選擇床墊時關鍵的因素。
壓力分佈
您可以依據以下幾種壓力分佈的特性，尋找出能妥善支撐身體適合自己的床墊。
-
肩膀 / 上背部
肩膀接觸區域應該足夠柔軟，側睡時讓肩膀能妥當沉入床墊不感到壓迫。 -
腰部 / 下背部
腰部接觸區域應該要能足夠扎實，能妥當支撐著腰來使腰部放鬆。 -
臀部
臀部接觸區域應該具備適中的軟硬度，得以輕托住臀部且不沉入。
05 選擇您想要的床墊軟硬度
大眾常誤解床墊的軟硬度會影響床墊支撐力，但實際上，床墊軟硬度是非常主觀的存在。
而且，床墊軟硬度並不等同於床墊支撐力。
床墊軟硬度是由使用者躺在床墊時下沉程度而決定的；床墊支撐力則是看床墊如何撐托使用者的身體，讓脊柱正脊（呈一直線）。
床墊軟硬度 “不等於” 床墊支撐力
- 軟硬度：是透過睡眠者躺在床墊時下沉的程度來衡量。
- 支撐力：是透過床墊維持使用者脊柱對齊度（呈一直線）來衡量。
在相同的床墊上來看，較重的使用者必然會在床墊下沉得更深。這樣來看，床墊什麼時候算是太硬？什麼時候又算是床墊太軟呢？這些都是由個人的感受來決定。
接續著說，實務上來看，到底我們該如何確定最適合自己的床墊硬度呢？簡單來講是：個人喜好！只要床墊的壓力分區設計得當，並且能正確地支撐住您的身體，您就可以自由選擇更軟或更硬的床墊。
壓力分區的差異：硬床墊 VS. 軟床墊
對於軟床墊和硬床墊的壓力分區是不同的。只要遵循這些壓力分區規則，選擇軟床墊或硬床墊將完全取決於您的個人偏好：
最終，床墊的軟硬度取決於床墊本身的製造方式。若您有機會前往覺醒家居的體驗門市可以趁機多試幾款不同軟硬的床墊，讓您多方比較之後最終可以找到喜歡的躺感選出適合自己的床墊。
預約 60 分鐘無壓力試躺
06 了解您的睡姿
我們都曾有過輾轉難眠的時刻，但您是否知道即使在深度睡眠期間，我們的身體仍然會不停的翻身呢？按照調查顯示，人們每晚至少會轉變 20 次不同的睡姿。
大多數睡眠者通常開始時是側睡，然後在晚上睡眠期間轉變為仰睡或趴睡。因此，找到一款能為不同睡眠模式和睡姿提供足夠支撐的床墊非常重要。
仰睡
倘若你是個仰睡習慣的人，恭喜你！仰平躺著睡眠是最佳的睡姿，能保持脊椎呈現自然曲線，同時在睡眠時又能平均分配體重。此外，您的脊椎能受益於此睡姿，睡眠時具備更多的靈活性並降低其受傷的風險。不過在床墊挑選上，最好能找一款能在您的下背部提供額外支撐以緩解下背疼痛的床墊。
側睡
這可能是坊間最常見的睡姿。因為脊椎本身橫向彎曲的靈活性較差，使用不適當的床墊支撐可能會導致背部不適。側睡習慣的人應該要尋找一款床墊，能為身體不同部位提供適當支撐，以使您在睡眠時保持脊椎維持一條直線。
趴睡
趴睡習慣的人容易讓身體睡出脊椎錯位而導致早晨起床時身體痠痛。當您躺在一款支撐力較差的柔軟床墊時，您的身體可能會因此卡在不舒適的反彎姿勢中進而引起肌肉疲勞。如果可以，請試著找一款更為支撐的床墊以確保您趴睡時脊椎和頭部更好地保持一直線。這樣能較好的維持您身體的協調性以避免早晨醒來的酸痛。
各種睡姿混合
各種睡姿混合習慣的人會在整晚輾轉反側導致睡眠品質低下，他們會需要硬度和支撐表現更為平衡的床墊來解決睡眠品質的問題，而這可以透過良好壓力分區的床墊來實現。
探索最適合自己的新床墊
07 了解不同的床墊類型
關於在如何挑選床墊類型的部分上並沒有對錯之分，很大程度取決於您個人對於床墊舒適度的偏好。
其實這就像約會一樣：
您是否正在尋找一個可依靠的東西-一個支撐力良好的床墊基底？
還是您更喜歡柔軟且有彈性的東西-一些真正支撐您的柔軟內材？
無論您的偏好是什麼總會有一種適合您的床墊。首先，您必須了解在台灣常見的幾種不同床墊類型：
連結式彈簧床
現在人們普遍認為連結式彈簧床比較不耐用，但實際上連結式彈簧床和獨立筒彈簧床各有優缺點。 彈簧床墊的歷史悠久，製作工藝精湛，本身彈性和抗衝擊性良好，而且因為彈簧為一整片連貫，所以不容易凹陷，壽命也較長。
不過，連結式彈簧床較易在翻身時影響旁邊的人。現在的製程會在表層鋪上一層其他材質的舒適層（如記憶棉、乳膠等），以減緩人體直接接觸到彈簧造成的影響，減少晃動感。
以下是連結式彈簧床的優缺點：
優點：
- 通常價格最低。
- 經由優良的材料和製程生產的連結式彈簧床相對較耐用。
缺點：
- 抗干擾能力和釋壓能力不佳，可能導致頸肩僵硬和腰部痠痛，因為頸椎和腰椎肌肉處於緊張狀態。
- 服貼度不佳，翻身時會有較大的反彈力，如果有枕邊人，容易互相影響。
獨立筒彈簧床
獨立筒彈簧床墊中的每個彈簧都獨立分開，因此受力時不會互相干擾，適合常常被枕邊人翻身吵醒的人。 彈簧只在承重處下凹，能夠順應身體曲線貼合身體，不過有些獨立筒床墊比較軟，可能會導致痠痛，購買前建議先試躺評估。
現今大部分品牌的獨立筒床墊，都會將獨立筒與其他材料結合，例如在獨立筒之上加上記憶棉或乳膠，作為舒適層來使用。
以下是獨立筒彈簧床的優缺點：
優點：
- 價格較為實惠。
- 抗干擾能力表現良好。
- 具有較好的透氣性。
缺點：
- 需要每三個月將床墊頭尾對調，否則由於人體臀部較重，該區域的彈簧容易因彈性疲乏而凹陷。但由於床墊較厚且較重，此項工作較為麻煩。
- 為了固定內部墊材夾層，獨立筒彈簧床需要使用大量的環保膠，中間夾層材料也容易藏污納垢。
乳膠床墊
乳膠床墊有天然乳膠和化學乳膠之分。天然乳膠是從天然樹木中提取的樹液，再加入發泡劑等成形。目前主要生產地在東南亞。化學乳膠是人工合成的材料，可能含有有毒物質或刺鼻氣味，購買時需注意。由於乳膠床墊材料柔軟且透氣，常製作成比一般乳膠床墊更薄的薄墊 (如 5 公分、10 公分)，提供給宿舍居民或需要打地鋪的人更多選擇。
一些人會因為租屋處的床太硬而購買乳膠薄墊來改善躺感和舒適度，但如果下方床墊已塌陷或彈性疲乏，鋪上薄墊也不會改善床墊的不適感。
以下是乳膠床墊的優缺點：
優點：
- 提供高包覆性和柔軟度。
- 能夠貼合身體曲線，提供良好的支撐度。
- 採用天然材料，具有防蟎效果。
缺點：
- 因高包覆性容易聚熱。
- 低品質的乳膠床墊容易氧化脫屑或甚至破裂。
- 如果不小心買到化學乳膠床墊，可能會引起過敏反應。
記憶床墊
「記憶床墊」是一種慢回彈的材料，又被稱為「惰性泡棉」。這種材料最初是在 1960 年代由美國太空總署 NASA 研發的，被稱為太空棉或太空記憶棉。其主要目的是減少火箭升空時對太空人所造成的強大衝擊，因此具有溫感減壓的特性，並在受重後約 2 – 12 秒內回彈。當睡眠時，記憶棉床墊會隨著體重自然下沉，形成被包覆的睡感，並且因為體壓被分散，能夠服貼身體曲線，提供各部位支撐，分散釋放壓力，不會感到壓力集中在腰部與肩部等部位。
值得注意的是，由於材料本身的特性，記憶棉床墊有時會容易產生過多的熱量，需要特別留意。
以下是記憶床墊的優缺點：
優點：
- 能夠服貼身型曲線，提供包覆式的釋壓感。
- 具有最佳的吸震能力。
- 材質多元化，方便客製化。
缺點：
- 舊製程的記憶床墊不容易散熱。
- 新製程的記憶床墊已改善散熱問題，但價格較高。
- 使用低密度的記憶棉可能會影響壽命，建議選擇至少 40 kg / m3 以上的高密度記憶棉
看完這些床墊種類選項，您肯定會發現自己一頭霧水的深陷各式床墊挑選的泥沼。除了查找不同材料外，還要進行全面的床墊評估。其中包括要研究不同的床墊製造商，並找出其他客人對它們的評價。您還應該要考慮自己身體需求，不僅要找到合適的床墊類型，也能找到合適的床墊尺寸。
08 解決悶熱問題
床墊的體感溫度通常在您夜晚睡眠時扮演著重要的角色，如果您天生比較怕熱，選擇一張合適的床墊便可以幫助您解決這個問題。像是，若您經常睡到一半滿身是汗的醒來，那您也許會需要一張能有效降溫的床墊來改善您的睡眠品質。
覺醒家居的床墊通常比大多數獨立筒乳膠床墊降溫效果更好，但如果您想要更冰涼的感覺，建議可以在購買床墊的同時選擇我們的 WINCOOL® 涼感吸濕科技表布。其冰涼的觸感可以讓您在床上睡眠的時候感到涼爽舒適，也能有效減少泡棉和乳膠床墊內自然產生的熱量，帶來更涼爽自在的睡眠體驗。
09 追求最佳的睡眠時光，以最好的自己開啟全新的一天
您不需要一而再再而三的反覆購買一堆床墊來尋覓舒適的睡眠。對於那些追求著擁有最大舒適度、奢華、柔軟彷彿輕盈躺在雲層上方床墊的人來說，相信覺醒家居的床墊會是您最好的選擇。
我們的床墊系列不論尺寸和規格都能滿足您各式的需求。您只需要選擇自己喜歡的款式就能自在地開始睡場好覺：
